Las mujeres embarazadas requieren consideraciones ergonómicas especiales debido a los cambios que ocurren durante este periodo en las dimensiones y capacidades corporales, especialmente para la realización de trabajo físico. los cambios en las dimensiones corporales en el embarazo comienzan aparentemente después del segundo o tercer mes de la gestación, y la mayoría de medidas corporales aumentan en el transcurso del embarazo.
Contrariamente a la creencia empresaria de que la forma de reducir los altos niveles de litigiosidad y siniestralidad es aguardar de brazos cruzados un cambio en la legislación actual, sobran los ejemplos que demuestran claramente que, aplicando adecuadas prácticas ergonómicas con su debida capacitación, pueden reducirse considerablemente tales índices.
Las trabajadoras de limpieza de CLECE S.A. que trabajan en el Complejo Hospitalario San Millán-San Pedro han conseguido mejorar sus condiciones ergonómicas gracias a la aplicación del método ERGOPAR y al trabajo en equipo de la dirección de la empresa, la representación legal de las trabajadoras, el asesoramiento técnico de CCOO y la implicación de la plantilla.
Ya estamos cerca del inicio de clases de la 2° Edicion de la Diplomatura en Ergonomia de la Universidad Kennedy, no te quedes afuera.
El dolor es un maestro terrible. Pocos le prestan atención a menos que comiencen a sufrir. Las investigaciones, sin embargo, no se han puesto al tanto de la innovación tecnológica. Casi una década después de la llegada de los teléfonos inteligentes, está surgiendo evidencia de discapacidad digital causada por la tecnología.
Entre algunos estudios: los estudiantes universitarios con alto uso de teléfonos inteligentes son más propensos que aquellos que lo usan menos a experimentar deterioro en el funcionamiento de la mano, dolor en el pulgar y otras cuestiones, halló un estudio de 2015 de la revista Muscle & Nerve. Otros artículos recientes asocian el uso de dispositivos de mano con malestar, dolor y repetidas lesiones por esfuerzo.
Un reciente estudio de caso en JAMA Internal Medicine, por ejemplo, hizo la crónica de un hombre de 29 años de edad, que jugó una partida de un juego de puzzle (como el Candy Crush o Puzzle Quest) todos el día durante seis a ocho semanas, con una sola mano, mientras hacía otras tareas. Los investigadores en el Centro Médico Naval de San Diego dijeron todo este juego en su teléfono se asoció con dolor crónico en el pulgar y un tendón roto. Observaron que los juegos suprimen la percepción del dolor: en efecto, las personas no se dan cuenta de su dolor lo suficiente para detenerse antes de ir demasiado lejos.
Ya sea escribiendo, deslizando o tocando, las personas están haciendo hincapié en una serie de músculos, nervios y tendones. Movimientos que pueden parecer de menor importancia pueden causar estragos cuando se hacen repetidamente con fuerza, según los expertos, y tal uso es probable que aumente, especialmente entre los jóvenes.
En 2015, casi dos tercios de los adultos estadounidenses poseían un teléfono inteligente, por encima del 35 % de 2011, encontró un informe del Pew Research Center, y la “propiedad de un smartphone es especialmente alta entre los estadounidenses más jóvenes”, en un 85%.
“Cuello de texto” se ha convertido en un lema que describe el dolor de cuello y el daño de “mirar hacia abajo en sus celulares, tabletas y otros dispositivos inalámbricos con demasiada frecuencia y durante demasiado tiempo”, escribió el quiropráctico Steven Shoshany recientemente en la web Spine-health revisada por sus compañeros fisiatras. Una cabeza inclinada 45 grados hacia delante -una inclinación típica mientras que uno está enviando mensajes de texto- ejerce una fuerza sobre la columna de cerca de 23 kilos, señaló un estudio de 2014 en Surgical Technology International – peso que cuelga de los ligamentos, músculos y huesos del cuello.
En muchos sentidos, se trata del ángulo. El investigador de salud y seguridad ocupacional Jack Dennerlein, de Harvard y las universidades del noreste, encontró que las formas en que esforzamos nuestros cuellos o torcemos y extendemos demasiado las muñecas o los pulgares -junto con el tiempo que pasamos en dispositivos- pueden causar molestias y dolor. En un artículo de 2015 en la revista Work, Dennerlein escribió que el estado de la ergonomía, o el diseño seguro “para la tecnología móvil es un trabajo en progreso”.
Los soportes de tabletas, los teclados externos, el dictado de voz, los soportes para el cuello y los lápices ópticos podrían ayudar a prevenir el malestar, señaló. En cierto modo, dijo, estamos en medio de un experimento natural: “Los dispositivos móviles nos permiten usarlos en cualquier tipo de posición: tumbados en la cama, boca abajo, en todo tipo de posturas incómodas. Unos pocos minutos podría estar bien, pero si está escribiendo correos electrónicos durante tres horas, eso no es bueno”.
Dennerlein está en el centro de la investigación emergente. En 2012 dirigió un estudio de Harvard que halló que el ajuste de ángulo de visión de la tableta -a tan recto como sea posible- proporciona alivio. Su otra investigación reciente evaluó los beneficios de los teléfonos inteligentes más pequeños y el mejor posicionamiento de los iconos para la comodidad de la mano y el acceso pulgar.
La mayoría de las recomendaciones aún no se han filtrado. “Miles de personas llegan con lesiones por uso excesivo y tendinitis, y muchos de ellos están enviando mensajes de texto”, dijo Ryan M. Zimmerman, un cirujano ortopédico y especialista en manos de Baltimore. Es difícil determinar una única causa, dijo, debido a la artritis u otros problemas que pueden tener influencia. Lo que está claro, dijo, es lo siguiente: “Las personas pasan mucho tiempo con sus hombros caídos hacia adelante, concentrados en este pequeño dispositivo”.
Los “mensajeros” frecuentes podrían notar un chasquido doloroso al doblar el pulgar. Otros síntomas del uso excesivo incluyen sensibilidad, dolor, hormigueo y pérdida de sensación o fuerza. El tratamiento puede incluir antiinflamatorios, compresas frías o calientes o cabestrillos. Pasos siguientes: terapia física, inyecciones de esteroides o cirugía.
Para algunos pacientes doloridos, Zimmerman aconseja tomar una pausa, especialmente para aliviar un trastorno conocido como el pulgar tenosinovitis de Quervain, alias el pulgar de BlackBerry. Su consejo a menudo cae en oídos sordos -o con auriculares-. “Los niños están empezando a tener los mismos problemas que los adultos”, dijo Zimmerman. “Dicen ‘me duele cuando escribo’. Yo les digo ‘dejar de hacer eso’”. Pero esa es una propuesta totalmente inaceptable para ellos.
Las olas más recientes de nativos digitales podrían estar en mayor riesgo. El uso de dispositivos tecnológicos es cada vez mayor, incluso en las escuelas, pero pocas veces los planes enumeran pautas ergonómicas para prevenir el dolor o lesión.
Sin embargo, la postura de cuello encorvado, que se observa en muchas aulas, está “implicada en el dolor de cuello”, según un estudio de 2015 de ergonomía, que encontró que la demanda mecánica en los músculos del cuello es de tres a cinco veces mayor con esa flexión que la de la postura neutral de los usuarios de tabletas sentados.
Los niños podrían ser especialmente susceptibles a los trastornos relacionados con la tecnología, dicen los expertos, ya que carecen de la conciencia postural y sus cuerpos están creciendo. “Es un gran experimento”, dijo Zimmerman.
Karen Jacobs, profesora de la clínica de la terapia ocupacional de la Universidad de Boston, es autora de varios estudios sobre la ergonomía de la tecnología, con los últimos resultados que muestran que la educación ergonómica mejora significativamente la postura del cuello en los estudiantes de secundaria que utilizan tabletas.
“Los niños no quieren sentir dolor”, agregó Jacobs, quien señala que los niños -algunos de los cuales experimentan dolores de cabeza, fatiga ocular o molestias en el cuello después de usar dispositivos- necesitan descansos frecuentes y movimiento físico, no estar en posturas estáticas. “Es muy importante que nuestros hijos estén haciendo un montón de cosas diferentes”.
Debra Milek, profesora asociada de la Universidad de Washington en ciencias de la salud ambiental y ocupacional, señaló que los tendones desgastados, el dolor de cuello y el síndrome del túnel carpiano han afectado a los usuarios de computadoras y cajeros supermercados, y terminó la carrera de algunos guitarristas. “El malestar puede ser un indicador temprano de daño futuro”, señaló Milek, “es por eso que es importante prestar atención a la forma en que usamos estos dispositivos”.
Podríamos haber predicho este tipo de problemas. La revolución industrial creó lesiones específicas de las fábricas. Con la revolución de la PC en la década de 1980 y el auge de internet en la década de 1990, surgieron las lesiones específicas del equipo.
A medida que la tecnología evoluciona, los diseñadores de dispositivos deben pensar fuera del rectángulo, dicen los médicos. Un teléfono agradable para la mano podría envolverse alrededor de la palma, por ejemplo. Como se señaló Zimmerman, “no hay nada acerca de un rectángulo plano que sea bueno para una mano”.
Mientras tanto, consejos para los usuarios de dispositivos digitales: limite el tiempo y tome descansos. Cierre los ojos cada 20 minutos o mire a la distancia para evitar problemas de visión. Estire suavemente las muñecas y el cuello, y altere posturas. Algunas indicaciones se asemejan a una lección de ballet: mantener los hombros relajados y los codos cerca de su cuerpo, y sus manos, muñecas, antebrazos y muslos paralelos.
Hace apenas unos años, causaba cierta sorpresa que un empleado abandonara su oficina en busca de tranquilidad, concentración o una atmósfera más creativa e inspiradora. Sin embargo, en nuestro país cada vez son más las personas que, gracias a las facilidades que ofrecen las nuevas tecnologías, trabajan desde cualquier lugar -cafeterías, bibliotecas, centros de coworkingm etc. Son los llamados terceros espacios, lugares que combinan la atmósfera acogedora del hogar -primer espacio- con la eficacia de las oficinas -segundo espacio-
En este contexto, algunas compañías han decidido dar un paso adelante y habilitar estos terceros espacios dentro de sus propias instalaciones. Las cafeterías y comedores corporativos se erigen como una clara alternativa y dejan de ser lugares que permanecen vacíos y desaprovechados durante horas. Dejan de ser ese lugar al que sólo acudimos cuando queremos tomar un café o comer, y se transforman en lo que denominamos workcafé.
Un workcafé es un espacio que conecta a las personas con sus compañeros, su trabajo y su organización. Al contrario que un comedor corporativo convencional, este concepto combina espacios donde trabajar con otros, donde comer y aumentar la productividad y el bienestar de los trabajadores de manera cuantificable.
Se trata de que estos utilicen unas instalaciones más acogedoras e informales para actividades relacionadas con el trabajo. El workcafé fusiona una atmósfera estimulante y relajante, con el alto grado de tecnología y confort que se espera de una oficina y ofrece diversas tipologías de espacios, que van desde entornos individuales hasta zonas habilitadas para grupos grandes.
Cuando nos planteamos el diseño de un workcafé para que realmente resulte un lugar eficaz y productivo, debemos tener en cuenta que no podemos quedarnos en la anécdota: un buen café, acceso a Internet, mobiliario adecuado…
Desde el punto de vista tecnológico, es fundamental que los trabajadores dispongan de determinados servicios como el acceso a la red eléctrica y a una red wifi de alta calidad, soporte para las presentaciones, sistemas de reserva electrónica… La tecnología permite a los trabajadores locales y remotos compartir información, crear contenido, colaborar eficazmente y disfrutar de una mejor experiencia.
El objetivo de un workcafé es hacer que el empleado se sienta como en casa; por lo tanto, el diseño, la iluminación, el mobiliario, los colores, materiales, el aroma e, incluso, la música, deben ayudar a conseguir esa atmósfera de paz acogedora que cada uno encuentra en su propio hogar. Al igual que en las cafeterías tradicionales, también debería haber revistas, periódicos y un tablón de anuncios, que puede ser sustituido por un panel multimedia donde se informe de las noticias más recientes de la empresa. Esto último ayuda a los empleados a sentirse conectados, pues les permite estar al tanto de lo que hacen sus compañeros y, como resultado, sentir que pertenecen a la marca.
El acceso a impresoras, material de oficina, servicio de consigna, asistencia técnica, alimentos y conserje in situ son otros elementos que contribuyen a trabajar en este entorno en condiciones óptimas. El objetivo en última instancia de los servicios de soporte es hacer que los trabajadores se sientan conectados, tanto con la organización, como entre ellos mismos. Los empleados determinan el valor que su compañía les otorga en la medida que se sienten bienvenidos y respaldados.
Pero si algo caracteriza a un workcafé es que ofrece una amplia variedad de espacios entre los que poder elegir y adoptar así la postura que más se adecúa al gusto del usuario -de pie, sentado o lounge-; utilizar el canal de comunicación más óptimo -videoconferencia o presencial- o seleccionar el nivel de privacidad deseado -zonas habilitadas para la concentración, salas abiertas para reuniones de grupo, etc.-.
Esta diversidad de espacios es muy importante para que los trabajadores puedan decidir dónde trabajar. Y esta elección debe realizarse no sólo en función de la tarea que tienen que llevar a cabo, sino también basándose en su estado de ánimo.
Un ambiente distendido y puestos de trabajo de alto rendimiento es una combinación que a priori puede resultar imposible, pero la experiencia nos demuestra que no sólo es viable, sino que podría ser una opción muy rentable para la mayoría de las organizaciones. Su uso se extiende, por otro lado, más allá de los trabajadores internos y se configura como un punto perfecto para atender visitas.
Si bien no todas las organizaciones están preparadas para incorporar en sus instalaciones un workcafé que incluya todos los elementos de diseño mencionados, para que estos espacios cumplan con su objetivo es conveniente que incorporen cinco áreas clave.
En primer lugar, es imprescindible que exista un punto de socialización, donde se fomenten las relaciones sociales y surja el intercambio espontáneo de ideas. Junto a ello, debe incluir una zona común para reuniones, un sistema de espacios que faciliten la colaboración, tanto de manera planificada, como imprevista. Lo que podríamos llamar campamento nómada sería un lugar especialmente dirigido a la comunidad de trabajadores móviles donde aprender y compartir información entre ellos. El centro de recursos sería un entorno que ofrece servicios de trabajo y asistencia personalizada, mientras que, finalmente, es indispensable la zona de restauración.
No cabe duda que el diseño de los espacios de trabajo ha evolucionado en los últimos años hacia modelos más abiertos, colaborativos, que fomenten la concentración y también la desconexión, que garanticen el acceso a la tecnología y que favorezcan la innovación.
Se está produciendo en todo el mundo un renacimiento de la oficina. Son muchas las compañías que se han dado cuenta de que sus espacios físicos son una inversión que pueden aprovechar para implementar estrategias, crear cultura e impulsar con eficacia un mayor nivel de compromiso. De hecho, las organizaciones que ofrecen un amplio rango de espacios tienden a tener más trabajadores comprometidos y productivos.
Las organizaciones líderes saben que los problemas complejos requieren nuevas ideas que desafíen el pensamiento convencional. Éstas son aquellas que se encuentran además en disposición de atraer talento, involucrar y retener a los mejores trabajadores, desarrollar con éxito sus procesos de negocio e incrementar sus resultados.
Para colaborar en la generación de espacios de prevención y asistencia en conductas adictivas, en una sociedad que idolatriza el consumo y la inmediatez, el Instituto de Obra Social de la Provincia de Entre Ríos (Iosper) firmó un convenio de cooperación con la Fundación Caminos de revalorización con educación, salud y cultura en Entre Ríos (Crescer), confirmó a AIM el presidente del organismo, Fernando Cañete. Este lunes acompañarán una jornada que analizará la repercusión de los contenidos de los mensajes en las adicciones. La actividad, que tendrá la participación del periodista Carlos Campolongo, se realizará a las 17, en La Vieja Usina.
El próximo jueves 30 de junio se realizará la jornada gratuita de intercambio “Soluciones Ambientales para la Industria Alimenticia” destinada a pensar tecnologías y respuestas amigables para el ambiente en el segmento de la industria alimenticia.
Este Jueves 16 de Junio, la Fundación presidida por Gerardo Mastroianni, presidente a su vez de la Asociación del Personal Superior de Empresas de Energía (APSEE), inaugura sus nuevas oficinas en Moreno 1270, Capital Federal.
Ergonoticias conversó con el Vicepresidente de Fundación Excelencia, el Lic. Ricardo Julio Nin, quien se refirió a las expectativas con que aguardan la inauguración: “el entusiasmo es grande. De todos modos, se trata de oficinas provisorias, ya que tenemos proyectado a futuro trasladarnos a un edificio de siete pisos. Queremos que quienes asistan conozcan que estamos trabajando fuertemente en el lanzamiento, en 2017, de una Tecnicatura en Transmisión y Distribución de Energía Eléctrica, de tres años de duración, en conjunto con la Universidad Metropolitana (UNMET) y una Especialización en Energías Alternativas, de un año”.
Respecto al trabajo actual de la Fundación Excelencia, Nin comentó: “Las capacitaciones que ofrecemos son llevadas a cabo por nuestro Cuerpo de Profesionales especializados en las distintas temáticas ofrecidas, y con experiencia, conocimiento y un fuerte compromiso en la tarea que desarrollan. Estamos trabajando principalmente con empresas energéticas, de servicios, municipios y PYMES en general”,
Recordemos que la Fundación Excelencia ha sido fundada en 1992 por un grupo de profesionales y ejecutivos vinculados a la industria y el quehacer energéticos, interesados en brindar formación en todos los niveles de actualización laboral. Luego, sin dejar de lado ese destino inicial, recorrió un camino de extensión hacia otras ramas de industrias y empresas, tanto de servicios como de comercialización y de producción.
Según pudo saber Ergonoticias.com al cocktail de inauguración asistirán prestigiosas organizaciones y destacadas personalidades que colaboran estrechamente con la Fundación Excelencia, entre las que se encuentran, el Instituto Profesional de Formación Superior de Buenos Aires (IPES), la pastoral social de Buenos Aires, representada por su titular el Padre Carlos Accaputo, la Fundación Argentina de Ergonomía representada por su Presidente y Secretario, Sebastián Astorino y Sebastián Inbelesiere y la Directora de Formación y Empleo del Municipio de Almirante Brown, Lic. Eva Sala, entre otros.
